大きく捉える

こんばんは。

今日も天気がよかった東京。

やはり１月。まだまだ寒いですね。

みなさまの空の下はいかがでしたか。

最近、睡眠の質があまり良くないので瞑想を少し始めました。

１０年くらい前は１時間とか瞑想をしていたのですが、最近はめっきりしなくなりました。これも習慣で慣れてくると集中もできるし、長い時間瞑想もすることができるようになります。

個人的には瞑想のする時間が長いからすごい！というものではないと思っています。

話は飛びますが、

ここのところ海底火山が噴火したり、世界のあちらこちらで地震が頻繁に起こっていますよね。

私も地震が好きではないのですが、なぜ最近、よくこのようなことが起きるのかを瞑想中に聞いてみました。

地震や災害が起きると怖いですよね、そして不安や恐れが襲ってきますよね。

でも「恐れること」「不安になること」、「地震や災害は怖い」という１点にフォーカスするのではなく、大きく全体を捉えて欲しいようです。

このような出来事（災害など）を通して、知って欲しい・考えて・学んで欲しいようです。そしてどうしたらよいのか。

で、「やる・取り組む」「アクションを起こす」ことが必要だそうです。

ただ考えるのではなくてアクションを起こすこと。

ネガティブな１点にフォーカスするのではなく、

全体的にものを捉える。

これは地震に限らずですよね。

と、つらつらとちょっと変なこと？を書きましたが、

私も「地震怖い」「天災怖い」にフォーカスするのではなく、（怖がったらダメ！ということではありません）自分にできることに取り組んでみたいと思いました。

今日はどちらかからのメッセージのシェアでした。

１点にフォーカスするのではなく、

全体に焦点を合わせる。大きく捉える。

そして気がついたことにアクションを起こすこと。

それでは明日からの１週間もいいことがたくさんありますように！

読んでいただきありがとうございます。