こんばんは。 今日も天気がよかった東京。 やはり１月。まだまだ寒いですね。 みなさまの空の下はいかがでしたか。 最近、睡眠の質があまり良くないので瞑想を少し始めました。 １０年くらい前は１時間とか瞑想をしていたのですが、最近はめっきりしなくなり…